久久国产国高潮

她到底(dǐ )是怎么做到亲上去的(de )，呜呜(wū )呜这么(me )恐怖，她刚刚一定是(shì )着魔了(le )。

方法(fǎ )用对(duì )了，能事半功倍(bèi )，方法(fǎ )没用对(duì )，则(zé )是事倍功半。

现在对于(yú )艾美丽(lì )来说(shuō )，天大地大，睡觉最大(dà )，可一(yī )想到(dào )每次她都在拖后腿，就(jiù )不敢继(jì )续睡了。

艾美丽无奈，只能(néng )乖乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘了(le )张嘴呼(hū )气，不(bú )停的用鼻子吸气呼气(qì )，张小(xiǎo )乐也没(méi )做好，反而把脸憋了(le )个通红(hóng )。

我们(men )的膈(gé )肌和周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作(zuò )用，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施加不(bú )必要的(de )压力(lì )和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

蒋少勋此时气的(de )脸色发(fā )黑，本(běn )身气势就吓人，他这(zhè )么黑着(zhe )脸，把(bǎ )艾美丽吓得浑身发抖(dǒu )。

顾潇(xiāo )潇无奈(nài )扶额(é )：你们不用管这些原理(lǐ )，只要(yào )记住(zhù )跑步的时候三步呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴出气就对了，这点能(néng )做到吗？

艾美丽也感觉脸上(shàng )火辣辣(là )的，因(yīn )为周围的男生都下意(yì )识朝她(tā )们这边(biān )看，所以速度也慢了(le )下来。